Como Acabar e previnir Estrias.

As estrias são um dos maiores medos de nós mulheres, que infelizmente somos as mais afetadas por esse mal.
As estrias são a ruptura da fibras de colágenos, seja pela genética, na adolescência , na gravidez ou pelo efeito sanfona.
Mesmo com toda tecnologia, hoje ainda não temos uma cura total para as estrias, por isso devemos previni-las, porque essa é a melhor forma de não sofrer por causa das estrias.
Aqui vai algumas dicas de como acabar com as estrias e principalmente previni-las.

Dieta e Exercícios Físicos

As estrias são um problema da derme, a camada de sustentação da parte superficial da nossa pele, a epiderme. Essa derme é composta de fibras elásticas, Colágeno e tecido adiposo. Nas camadas mais profundas, temos então os músculos que revestem nosso corpo.
Por isso, a primeira coisa que deve mudar na sua vida para você prevenir e acabar com as estrias (assim como com outros problemas, como a flacidez) é iniciar a prática de exercícios físicos! O ideal é praticar academia (juntamente com atividades aeróbias se você quiser perder peso). A busca não é tanto a hipertrofia rápida (ganho de massa muscular), mas exercícios tonificantes com um ganho muscular planejado, pois crescimento de massa muscular rápida também pode contribuir com o surgimento de estrias. Além da academia, práticas como Yoga, Pilates, corrida de rua e qualquer coisa que tonifique seus músculos é muito bem-vinda!
O próximo passo é ter uma dieta saudável: com ela, você adquire a quantidade de proteínas suficiente para que os tecidos da sua derme se regenerem e aumentem sempre que necessário, acompanhando o estiramento da pele. Micronutrientes (vitaminas e sais minerais) também são extremamente importantes, pois vão regular todo esse crescimento de tecido e aproveitar as calorias da sua dieta da melhor forma possível. A dieta mediterrânea é uma boa e simples forma de fazer uma dieta saudável. Deixe de lado dietas prontas como a Dieta Dukan que, apesar de conhecida, foi considerada a pior “dieta das celebridades” durante dois anos consecutivos pela Associação Dietética Britânica.

Cremes para acabar com as estrias

Juntamente com exercícios e dieta, passe a usar cremes à base de Retinol (Vitamina A) e outras substâncias, de preferência diariamente. A Vitamina A é uma das substâncias mais importantes para a nossa pele, pois regula a produção de glicoproteínas (que também têm papel de sustentação na derme), mantém o epitélio intacto como barreira física contra infecções. Além dos cremes, você também pode ingerir adequadamente leites e derivados, ovos, manteiga e suplementar óleo de fígado de bacalhau, todos contendo uma boa quantidade de Retinol que podemos adquirir da dieta.
Evite utilizar cremes à base de colágeno pronto, que é uma das maiores “enganações” do mercado cosmético, já que o colágeno é uma proteína muito grande, tornando-a impossível de penetrar nos pequenos espaços da epiderme para atingir camadas mais profundas.

Cirurgias e Procedimentos

Os procedimentos não-invasivos são a principal evolução crescente que busca acabar com as estrias.

• Tratamentos a laser: o laser remove as camadas da pele afetadas pela estria. Isso estimula, a médio e longo prazo, a renovação da derme com fibras colágenas novas e maior quantidade de fibras elásticas, facilitando o aparecimento de uma nova epiderme sem falhas. Essa é a principal forma de tratar as estrias por procedimento não-invasivo. O tratamento geralmente requer várias sessões e o resultado a médio prazo é muito bom, com poucos efeitos adversos.
• Peeling: este é outro procedimento que pode substituir o laser. O peeling é feito com produtos ácidos, que tratam não só as estrias, como também marcas de envelhecimento. Existem diferentes químicos que podem ser usados e suas concentrações também variam, de acordo com a necessidade de cada paciente. A ação é semelhante ao laser, estimulando o surgimento de novas células na epiderme e na derme. O tratamento também é feito com várias sessões. A microdermoabrasão funciona de forma bastante semelhante.
• Cirurgia para remoção de estrias: este é um procedimento mais invasivo, mas é o tratamento de escolha para pessoas com excesso de pele, especialmente quem perdeu uma grande quantidade de peso rapidamente ou que passaram por cirurgias bariátricas. Isso diminui além das estrias, também a flacidez, um outro problema frequente em quem perdeu muito peso em pouco tempo. Geralmente, nesses casos os procedimentos não-invasivos não são muito úteis.