As estrias são um dos maiores medos de nós mulheres, que infelizmente somos as mais afetadas por esse mal.
As estrias são a ruptura da fibras de colágenos, seja pela genética, na adolescência , na gravidez ou pelo efeito sanfona.
Mesmo com toda tecnologia, hoje ainda não temos uma cura total para as estrias, por isso devemos previni-las, porque essa é a melhor forma de não sofrer por causa das estrias.
Aqui vai algumas dicas de como acabar com as estrias e principalmente previni-las.
Dieta e Exercícios Físicos
As estrias são um problema da derme, a camada de sustentação da parte
superficial da nossa pele, a epiderme. Essa derme é composta de fibras
elásticas, Colágeno e tecido adiposo. Nas camadas mais profundas, temos
então os músculos que revestem nosso corpo.
Por isso, a primeira coisa que deve mudar na sua vida para você
prevenir e acabar com as estrias (assim como com outros problemas, como a
flacidez) é iniciar a prática de exercícios físicos! O ideal é praticar
academia (juntamente com atividades aeróbias se você quiser perder
peso). A busca não é tanto a hipertrofia rápida (ganho de massa
muscular), mas exercícios tonificantes com um ganho muscular planejado,
pois crescimento de massa muscular rápida também pode contribuir com o
surgimento de estrias. Além da academia, práticas como Yoga, Pilates,
corrida de rua e qualquer coisa que tonifique seus músculos é muito
bem-vinda!
O próximo passo é ter uma dieta saudável: com ela, você adquire a
quantidade de proteínas suficiente para que os tecidos da sua derme se
regenerem e aumentem sempre que necessário, acompanhando o estiramento
da pele. Micronutrientes (vitaminas e sais minerais) também são
extremamente importantes, pois vão regular todo esse crescimento de
tecido e aproveitar as calorias da sua dieta da melhor forma possível. A
dieta mediterrânea é uma boa e simples forma de fazer uma dieta
saudável. Deixe de lado dietas prontas como a Dieta Dukan que, apesar de
conhecida, foi considerada a pior “dieta das celebridades” durante dois
anos consecutivos pela Associação Dietética Britânica.
Cremes para acabar com as estrias
Juntamente com exercícios e dieta, passe a usar cremes à base de
Retinol (Vitamina A) e outras substâncias, de preferência diariamente. A
Vitamina A é uma das substâncias mais importantes para a nossa pele,
pois regula a produção de glicoproteínas (que também têm papel de
sustentação na derme), mantém o epitélio intacto como barreira física
contra infecções. Além dos cremes, você também pode ingerir
adequadamente leites e derivados, ovos, manteiga e suplementar óleo de
fígado de bacalhau, todos contendo uma boa quantidade de Retinol que
podemos adquirir da dieta.
Evite utilizar cremes à base de colágeno pronto, que é uma das
maiores “enganações” do mercado cosmético, já que o colágeno é uma
proteína muito grande, tornando-a impossível de penetrar nos pequenos
espaços da epiderme para atingir camadas mais profundas.
Cirurgias e Procedimentos
Os procedimentos não-invasivos são a principal evolução crescente que busca acabar com as estrias.
- Tratamentos a laser: o laser remove as camadas da pele afetadas pela
estria. Isso estimula, a médio e longo prazo, a renovação da derme com
fibras colágenas novas e maior quantidade de fibras elásticas,
facilitando o aparecimento de uma nova epiderme sem falhas. Essa é a
principal forma de tratar as estrias por procedimento não-invasivo. O
tratamento geralmente requer várias sessões e o resultado a médio prazo é
muito bom, com poucos efeitos adversos.
- Peeling: este é outro procedimento que pode substituir o laser. O
peeling é feito com produtos ácidos, que tratam não só as estrias, como
também marcas de envelhecimento. Existem diferentes químicos que podem
ser usados e suas concentrações também variam, de acordo com a
necessidade de cada paciente. A ação é semelhante ao laser, estimulando o
surgimento de novas células na epiderme e na derme. O tratamento também
é feito com várias sessões. A microdermoabrasão funciona de forma
bastante semelhante.
- Cirurgia para remoção de estrias: este é um procedimento mais
invasivo, mas é o tratamento de escolha para pessoas com excesso de
pele, especialmente quem perdeu uma grande quantidade de peso
rapidamente ou que passaram por cirurgias bariátricas. Isso diminui além
das estrias, também a flacidez, um outro problema frequente em quem
perdeu muito peso em pouco tempo. Geralmente, nesses casos os
procedimentos não-invasivos não são muito úteis.
